Yoga

Also available in: en - English

Geschickte Anderung und liebevolle Akzeptanz

Ich unterrichte Flow, Vinyasa, Fascia Yoga, Restorative und Yin Yoga in Kreuzberg/Neukölln/Alt Treptow.

Yoga heisst für mich Selbstwahrnehmung im Kontext seines Umfeldes, sowie die Fähigkeit im Moment mit sich selbst und die Welt mitfühlend, geschickt zu handeln. Dies unterrichte ich, indem ich dich unterstütze in dein Leben Stabilität und Änderungsoffenheit, Flexibilität und Stärke, Konzentration und Entspannung, Verspieltheit und Widmung zu entwickeln.

Konkret heisst das eine Kombination von Bewegungen/Formen und Atem, die dein Körper dehnen, stärken, mobilisieren und Mobilität schenken, was alle Körperbereich und -Systeme positiv beeinflusst. Gleichzeitig trainiert es dein Fokus, und Kapazität bewusst wahrzunehmen was du spürst/tust/denkst, und wie du dazu stehst.

So spürst du wie es dir geht und was du dementsprechend brauchst. So entsteht eine Körper, Geist und Gefühlseinheit, aus der du deine eigene Balance finden kannst.

Was ich anbiete

  • Self-care therapeusche Workshops
  • Yoga bei der Arbeit
  • Gruppen Klassen
  • Einzeln Stunden (1-2-1 or up to 3 people) zuhause, im Yoga studio, in mein Privat Studio oder über Skype

Gruppen Klassen in Berlin

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
Morgen
08:15 – 09:45

Vinyasa A+ (EN) ----Off&online fur Yellow Yoga

Yellow Yoga, Studio Sonne

Vinyasa A+ (EN) ----Off&online fur Yellow Yoga

Montag, 08:1509:45 (90 min)
Eine dynamische Yoga Klasse im Vinyasa Stil, mit langsamere, achtsame Bewegungen und Variationen. Ab und zu verbleiben wir länger in Posen, um sie tiefer wirken zu lassen, oder führen kleine Bewegungin den Posen ein, um ganzheitlicher innerlich Raum zu verschaffen. Es wirkt wie ein Tanz von Form zu Form, das Muskeln verstärkt und verfeinert, besonders die tiefe Muskulature, das die Faszien elastisch hält, und das Spaß macht. Für alle die eine Balance suchen zwischen Stärke und Beweglichkeit, mit etwas Grazie dazu. Alle Levels
Yellow yoga ist eine solidarische Yoga Gemeinschaft, die eine Preis Struktur je nach Einkommen anbietet. Wir fangen bei 8Euros an, obwohl die Abend Klassen entweder 10 oder 12Euros per Drop in sind. USC M, L und XL Mitglieder wilkommen
Mittagspause
12:30 – 14:00

Vinyasa + Somatics, Meditation (EN/DE) -- LIVE STREAM fur Nine Yoga

Vinyasa + Somatics, Meditation (EN/DE) -- LIVE STREAM fur Nine Yoga

Dienstag, 12:3014:00 (90 min)

Weit weg vom Leistungs Yoga, diese Klasse ist koerperlich orientiert, spielerisch und informativ, und gleichzeitig konzipiert um deine Kapazitaeten der Selbstwahrnehmung und Praesenz zur Welt zu expandieren. Durch Thematik und Tagebucheintragung erforscht du dich und deine koerperliche, sowohl als auch Verhaltens Muster. So kennst du dich besser lernen, was das Yoga relevant ausserhalb der Matte macht.
Drop-in: 9/10/12€ per Fitogram oder PayPal.me/ValerieHartwich USC M/L/XL wilkommen
12:00 – 13:15

Vinyasa flow B+ (EN) --- LIVE STREAM

Yellow Yoga, Studio Sonne

Vinyasa flow B+ (EN) --- LIVE STREAM

Samstag, 12:0013:15 (75 min)
Movement for freedom in the body and presence in the heart: A sequencing of movements and asanas that will get your breath in all the right places, open up the body and mind to a greater presence and awareness. Fun, challenging and mindful this class is for those who are curious and open to new ways of practising yoga, those who want to honour the incredible abilities already present in their bodies, and those who want a yoga that will get them in their bodies and is spiritual without being holier than thou.
Yellow yoga practises a sliding scale pricing, based on what you earn : 8/10/12€. We rely on your honesty to provide the community with great quality yoga.
Nachmittag
17:00 – 18:00

Sanfter flow + Yin

Holmes Place, Neue Welt

Sanfter flow + Yin

Montag, 17:0018:00 (60 min)
Diese Klasse faengt mit ein sanftes Flow zum loslassen, strecken und stabilisieren, und endet mit Yin Posen, zur tiefen Entspannung des Nervensystems.
Fuer Holmes Place und USC Mitglieder
18:00 – 19:30

Vinyasa A+ (DE)--- Off&online

Yellow Yoga, Gelber Raum

Vinyasa A+ (DE)--- Off&online

Donnerstag, 18:0019:30 (90 min)
Diese fliessende Klasse verbindet ein achtsames Flow mit einige wiederholende Bewegungen und Variationen von Posen. Es ist so konzipiert dass es Stabilitaet und Beweglichkeit, Staerke und Flexibilitaet. Ideal fuer alle mit etwas Yoga Erfahrung, die gerne ihr Verstaendnis der Posen und Biomechanik vertiefern wuerden, um eine nachhaltige, sichere Praxis aufzubauen.
Yellow Yoga bietet eine Preisstruktur, je nach Einkommen, ab 8€. USC Mitglieder sind auch wilkommen.
Abend
20:00 – 21:15

Yin & Meditation (EN) -- Off&online

Yellow Yoga, Gelber Raum

Yin & Meditation (EN) -- Off&online

Donnerstag, 20:0021:15 (75 min)
This class combines yin yoga with meditation to help us care for our fascia and nervous system. It is the perfect class to end your working day and enjoy your evening.
Yellow yoga has a sliding scale price structure to make yoga affordable for all, starting at 8Euros for those earning less than 700 a month. Urban Sports M/L/XL members welcome

Einzeln Stunden Preise

60Euros für 60 Minuten 

70Euros für 75 Minuten

80Euros for 90 Minuten 

Meine Preise sollen keine Barriere sein, wenn du ein echtes Engagement hast für dein Gesundheit. Sprech mich an, damit wir ein faires Kompromiss finden!