Yoga

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Geschickte Anderung und liebevolle Akzeptanz

Ich unterrichte Flow, Vinyasa, Fascia Yoga, Restorative und Yin Yoga in Kreuzberg/Neukölln/Alt Treptow.

Yoga heisst für mich Selbstwahrnehmung im Kontext seines Umfeldes, sowie die Fähigkeit im Moment mit sich selbst und die Welt mitfühlend, geschickt zu handeln. Dies unterrichte ich, indem ich dich unterstütze in dein Leben Stabilität und Änderungsoffenheit, Flexibilität und Stärke, Konzentration und Entspannung, Verspieltheit und Widmung zu entwickeln.

Konkret heisst das eine Kombination von Bewegungen/Formen und Atem, die dein Körper dehnen, stärken, mobilisieren und Mobilität schenken, was alle Körperbereich und -Systeme positiv beeinflusst. Gleichzeitig trainiert es dein Fokus, und Kapazität bewusst wahrzunehmen was du spürst/tust/denkst, und wie du dazu stehst.

So spürst du wie es dir geht und was du dementsprechend brauchst. So entsteht eine Körper, Geist und Gefühlseinheit, aus der du deine eigene Balance finden kannst.

Was ich anbiete

  • Self-care therapeusche Workshops
  • Yoga bei der Arbeit
  • Gruppen Klassen
  • Einzeln Stunden (1-2-1 or up to 3 people) zuhause, im Yoga studio, in mein Privat Studio oder über Skype

Gruppen Klassen in Berlin

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
Morgen
11:00 – 12:15

Vinyasa all levels (DE) ---- LIVE STREAM

Yellow yoga - Gelber Raum

Vinyasa all levels (DE) ---- LIVE STREAM

Montag, 11:0012:15 (75 min)
Vinyasa flow
Eine dynamische Yoga Klasse im Vinyasa Stil, mit langsamere, achtsame Bewegungen und Variationen. Ab und zu verbleiben wir länger in Posen, um sie tiefer wirken zu lassen, oder führen kleine Bewegungin den Posen ein, um ganzheitlicher innerlich Raum zu verschaffen. Es wirkt wie ein Tanz von Form zu Form, das Muskeln verstärkt und verfeinert, besonders die tiefe Muskulature, das die Faszien elastisch hält, und das Spaß macht. Für alle die eine Balance suchen zwischen Stärke und Beweglichkeit, mit etwas Grazie dazu. Alle Levels
Yellow yoga ist eine solidarische Yoga Gemeinschaft, die eine Preis Struktur je nach Einkommen anbietet. Wir fangen bei 8Euros an, obwohl die Abend Klassen entweder 10 oder 12Euros per Drop in sind. USC M, L und XL Mitglieder wilkommen
Mittagspause
12:30 – 14:00

Flow fuer Integritaet und Praesenz (EN/DE) -- LIVE STREAM

Ashtanga Yoga Shala

Flow fuer Integritaet und Praesenz (EN/DE) -- LIVE STREAM

Dienstag, 12:3014:00 (90 min)
Vinyasa + Somatics, Meditation AB 6. AUGUST
Weit weg vom Leistungs Yoga, diese Klasse ist koerplich orientiert, spielerisch und informativ, und gleichzeitig konzipiert um deine Kapazitaeten der Selbstwahrnehmung und Praesenz zur Welt zu expandieren. Durch Thematik und Tagebucheintragung erforscht du dich und deine koerperliche, sowohl als auch Verhaltens Muster. So kennst du dich besser lernen, was das Yoga relevant ausserhalb der Matte macht.
Drop-in: 9/10/12€ per Fitogram oder PayPal.me/ValerieHartwich USC M/L/XL wilkommen
13:00 – 14:15

Vinyasa flow B+ (EN) --- LIVE STREAM

Yellow yoga - Studio Sonne

Vinyasa flow B+ (EN) --- LIVE STREAM

Samstag, 13:0014:15 (75 min)
Movement for freedom in the body and presence in the heart
A sequencing of movements and asanas that will get your breath in all the right places, open up the body and mind to a greater presence and awareness. Fun, challenging and mindful this class is for those who are curious and open to new ways of practising yoga, those who want to honour the incredible abilities already present in their bodies, and those who want a yoga that will get them in their bodies and is spiritual without being holier than thou.
Yellow yoga practises a sliding scale pricing, based on what you earn : 8/10/12€. We rely on your honesty to provide the community with great quality yoga.
Nachmittag
15:00 – 16:15

Vinyasa B (EN) -- LIVE STREAM

Yellow Yoga

Vinyasa B (EN) -- LIVE STREAM

Mittwoch, 15:0016:15 (75 min)
Vinyasa Mittel Stufe
Eine dynamische Yoga Klasse im Vinyasa Stil, mit langsamere, achtsame Bewegungen und Variationen. Ab und zu verbleiben wir länger in Posen, um sie tiefer wirken zu lassen, oder führen kleine Bewegungin den Posen ein, um ganzheitlicher innerlich Raum zu verschaffen. Es wirkt wie ein Tanz von Form zu Form, das Muskeln verstärkt und verfeinert, besonders die tiefe Muskulature, das die Faszien elastisch hält, und das Spaß macht. Für alle die eine Balance suchen zwischen Stärke und Beweglichkeit, mit etwas Grazie dazu.
Yellow yoga ist eine solidarische Yoga Gemeinschaft, die eine Preis Struktur je nach Einkommen anbietet. Wir fangen bei 8Euros an, obwohl die Abend Klassen entweder 10 oder 12Euros per Drop in sind. USC M, L und XL Mitglieder wilkommen
Abend
19:00 – 19:30

Shake it loose (EN) -- LIVE STREAM

ZOOM

Shake it loose (EN) -- LIVE STREAM

Montag, 19:0019:30 (30 min)
Tanzen, schütteln, gute Musik, gemeinsam Freude haben tut gut in diese merkwurdige Zeiten
Bringe deine Kinder, dein Hund, deinE PartnerIn. Egal ob glam oder im Pijama, lass uns zusammen kommen um uns durch schütteln und tanzen, Spass und Lockerheit wieder zu finden. Ich freue mich auf jedeR den ich sehen kann. Ich weiss ihr habt gute Moves!
20:30 – 21:45

Selbst-Massage/Yin/Restorative (EN) -- LIVE STREAM

Yellow yoga - Gelber Raum

Selbst-Massage/Yin/Restorative (EN) -- LIVE STREAM

Donnerstag, 20:3021:45 (75 min)
Relax and restore
In these weird times of social distancing and lockdown, we all need touch. So we will combine self-massage before moving onto gentle movements to prepare for yin poses, and finish off with one or two glorious restorative poses. Have blankets, pillows and a chair at the ready
Yellow yoga has a sliding scale price structure to make yoga affordable for all, starting at 8Euros for those earning less than 700 a month. Urban Sports M/L/XL members welcome

Einzeln Stunden Preise

60Euros für 60 Minuten 

70Euros für 75 Minuten

80Euros for 90 Minuten 

Meine Preise sollen keine Barriere sein, wenn du ein echtes Engagement hast für dein Gesundheit. Sprech mich an, damit wir ein faires Kompromiss finden!