Yoga

Also available in: en - English

Geschickte Änderung und liebevolle Akzeptanz

Ich unterrichte Flow, Vinyasa, Fascia Yoga, Restorative und Yin Yoga. Mein Kursplan findest Du unten auf dieser Seite.

Und wenn du mit mir praktizieren möchtest, wann und wo immer es Dir passt, kannst Du mein Journey Into Profil abonnieren, für Stundenaufnahmen in alle Style die ich unterrichte.

Yoga heißt für mich Selbstwahrnehmung im Kontext seines Umfeldes, sowie die Fähigkeit im Moment mit sich selbst und die Welt mitfühlend, geschickt zu handeln. Dies unterrichte ich, indem ich dich unterstütze in dein Leben Stabilität und Änderungsoffenheit, Flexibilität und Stärke, Konzentration und Entspannung, Verspieltheit und Widmung zu entwickeln.

So spürst du wie es dir geht und was du dementsprechend brauchst. So entsteht eine Körper, Geist und Gefühlseinheit, aus der du deine eigene Balance finden kannst.

Was ich anbiete

  • Workshops
  • Yoga bei der Arbeit
  • Gruppen Klassen
  • Einzeln Stunden (1-2-1 or up to 3 people) zuhause, im Yoga studio, in mein Privat Studio oder über Skype

Gruppen Klassen in Berlin

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
Morgen
08:00 – 09:15

Playful flow (EN)--- STUDIO & LIVESTREAM für Graceful movement

Playful flow (EN)--- STUDIO & LIVESTREAM für Graceful movement

Dienstag, 08:0009:15 (75 min)

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This is a slow vinyasa to give you time to feel the body, stretch and play with it according to how you are doing that morning. It will leave you awake, rooted and present. And because the class uses movement as a way to dive into yogic philosophy, through the medium of sensation, exploration and play, you will also integrate lessons for life on and off the mat. The class is based on a theme and base movement sequence that evolve through the practice to deepen your understanding of your body, and a chance to explore what the theme means to you. It incorporates spiral and circular motions, waves and bounces into a traditional asana practice. Ich biete Inspiration, und unterstuetze die Suche nach Genuss und Stabilitaet.
Die Klasse kann direkt über paypal.me/valerieHeartwitch bezahlt werden (Einzelklasse 9-10-12€ je nach Einkommen, oder 10er Karte für 90€), bitte dann per Email anschreiben an valerie@essentiallymoving.com oder über Graceful movements Fitogram (Preise für Einzelklassen, Monatsabos und Klassenkarten alle dort verfügbar)
10:15 – 10:45

Fascia flow (EN)--- STUDIO & LIVESTREAM für Graceful movement

Fascia flow (EN)--- STUDIO & LIVESTREAM für Graceful movement

Freitag, 10:1510:45 (30 min)
This practice is all about reconnecting with a depth of perception and awareness, as well as grounding that is uniquely accessible at the layer of the connective tissue of the fascia. To facilitate this, the flow is slow, giving you time to feel the body, and use movement to develop a mindful dialogue with your current state by adjusting movements and poses. The sequence is repeated to enter a flow state, and offers various points for each person to find their unique adaptations. It incorporates spiral and circular motions, waves and bounces into a traditional asana practice. And because the class uses movement as a way to dive into specific themes through the medium of sensation, exploration and play, you will also integrate lessons for life on and off the mat.
oder über Graceful movements Fitogram (Preise für Einzelklassen, Monatsabos und Klassenkarten alle dort verfügbar)
09:30 – 10:45

Faszien + Yin (DE/EN) ----- LIVESTREAM für Graceful movement

ZOOM

Faszien + Yin (DE/EN) ----- LIVESTREAM für Graceful movement

Samstag, 09:3010:45 (75 min)
Eine Klasse zum loslassen, zum tief entspannen, und frisch ins Wochenende reinzukommen. Die Klasse mischt sanfte Wiederholungen von Streck-, Dehn- und Rollbewegungen mit Yin Posen, und oft auch einem Fokus auf den Atem. Diese Mischung hilft das Bindegewebe (die Faszien) Geschmeidigkeit und Gelassenheit zurück zu gewinnen. Es ermöglicht uns auch Körpergefühl aufzubauen, und dadurch präsenter und rücksichtvoller mit uns selbst zu werden, und das Nervensystem zu beruhigen. Diese Klasse kann bei Bedürfnis zweisprachig unterrichtet werden, Englisch/Deutsch.
Preise Die Klasse kann direkt über paypal.me/valerieHeartwitch bezahlt werden (Einzelklasse 9-10-12€ je nach Einkommen, oder 10er Karte für 90€)
Mittagspause
12:00 – 13:15

Vinyasa flow B+ (EN) --- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow Yoga

Yellow Yoga, Studio Sonne

Vinyasa flow B+ (EN) --- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow Yoga

Samstag, 12:0013:15 (75 min)
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Movement for freedom in the body and presence in the heart: A sequencing of movements and asanas that will get your breath in all the right places, open up the body and mind to a greater presence and awareness. Fun, challenging and mindful this class is for those who are curious and open to new ways of practising yoga, those who want to honour the incredible abilities already present in their bodies, and those who want a yoga that will get them in their bodies and is spiritual without being holier than thou.
Yellow yoga practises a sliding scale pricing, based on what you earn : 8/10/12€. We rely on your honesty to provide the community with great quality yoga.
Nachmittag
18:15 – 19:30

Vinyasa A+ (DE)--- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow yoga

Yellow Yoga, Gelber Raum

Vinyasa A+ (DE)--- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow yoga

Donnerstag, 18:1519:30 (75 min)
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Diese fliessende Klasse verbindet ein achtsames Flow mit einige wiederholende Bewegungen und Variationen von Posen. Es ist so konzipiert dass es Stabilitaet und Beweglichkeit, Staerke und Flexibilitaet. Ideal fuer alle mit etwas Yoga Erfahrung, die gerne ihr Verstaendnis der Posen und Biomechanik vertiefern wuerden, um eine nachhaltige, sichere Praxis aufzubauen.
Yellow Yoga bietet eine Preisstruktur, je nach Einkommen, ab 8€. USC Mitglieder sind auch wilkommen.
Abend
20:00 – 21:15

Yin & Meditation (EN) -- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow Yoga

Yellow Yoga, Gelber Raum

Yin & Meditation (EN) -- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow Yoga

Donnerstag, 20:0021:15 (75 min)
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This class combines yin yoga with meditation to help us care for our fascia and nervous system. It is the perfect class to end your working day and enjoy your evening.
Yellow yoga has a sliding scale price structure to make yoga affordable for all, starting at 8Euros for those earning less than 700 a month. Urban Sports M/L/XL members welcome

Einzeln Stunden Preise

70€ für 60 Minuten / 80€ für 75 Minuten/ 90€ für 90 Minuten Yoga oder Körperarbeit.

5er Pack – 300€

Meine Preise sollen keine Barriere sein, wenn du dich echt für deine Gesundheit interessierst. Spreche mich an, damit wir ein faires Kompromiss finden!