Yoga

Also available in: en - English

Geschickte Anderung und liebevolle Akzeptanz

Ich unterrichte Flow, Vinyasa, Fascia Yoga, Restorative und Yin Yoga in Kreuzberg/Neukölln/Alt Treptow.

Yoga heisst für mich Selbstwahrnehmung im Kontext seines Umfeldes, sowie die Fähigkeit im Moment mit sich selbst und die Welt mitfühlend, geschickt zu handeln. Dies unterrichte ich, indem ich dich unterstütze in dein Leben Stabilität und Änderungsoffenheit, Flexibilität und Stärke, Konzentration und Entspannung, Verspieltheit und Widmung zu entwickeln.

Konkret heisst das eine Kombination von Bewegungen/Formen und Atem, die dein Körper dehnen, stärken, mobilisieren und Mobilität schenken, was alle Körperbereich und -Systeme positiv beeinflusst. Gleichzeitig trainiert es dein Fokus, und Kapazität bewusst wahrzunehmen was du spürst/tust/denkst, und wie du dazu stehst.

So spürst du wie es dir geht und was du dementsprechend brauchst. So entsteht eine Körper, Geist und Gefühlseinheit, aus der du deine eigene Balance finden kannst.

Was ich anbiete

  • Self-care therapeusche Workshops
  • Yoga bei der Arbeit
  • Gruppen Klassen
  • Einzeln Stunden (1-2-1 or up to 3 people) zuhause, im Yoga studio, in mein Privat Studio oder über Skype

Gruppen Klassen in Berlin

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
Morgen
08:15 – 09:45

Vinyasa A+ (EN) ----(LOCKDOWN PAUSE) für Yellow Yoga

Yellow Yoga, Studio Sonne

Vinyasa A+ (EN) ----(LOCKDOWN PAUSE) für Yellow Yoga

Montag, 08:15 – 09:45 (90 min)
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Eine dynamische Yoga Klasse im Vinyasa Stil, mit langsamere, achtsame Bewegungen und Variationen. Ab und zu verbleiben wir länger in Posen, um sie tiefer wirken zu lassen, oder führen kleine Bewegungin den Posen ein, um ganzheitlicher innerlich Raum zu verschaffen. Es wirkt wie ein Tanz von Form zu Form, das Muskeln verstärkt und verfeinert, besonders die tiefe Muskulature, das die Faszien elastisch hält, und das Spaß macht. Für alle die eine Balance suchen zwischen Stärke und Beweglichkeit, mit etwas Grazie dazu. Alle Levels
Yellow yoga ist eine solidarische Yoga Gemeinschaft, die eine Preis Struktur je nach Einkommen anbietet.
08:15 – 09:30

Playful flow (EN)--- LIVESTREAM für Graceful movement

ZOOM

Playful flow (EN)--- LIVESTREAM für Graceful movement

Dienstag, 08:15 – 09:30 (75 min)
https://widget.fitogram.pro/graceful-movement/?w=/studio
This is a slow vinyasa to give you time to feel the body, stretch and play with it according to how you are doing that morning. It will leave you awake, rooted and present. And because the class uses movement as a way to dive into yogic philosophy, through the medium of sensation, exploration and play, you will also integrate lessons for life on and off the mat. The class is based on a theme and base movement sequence that evolve through the practice to deepen your understanding of your body, and a chance to explore what the theme means to you. It incorporates spiral and circular motions, waves and bounces into a traditional asana practice. Ich biete Inspiration, und unterstuetze die Suche nach Genuss und Stabilitaet.
Die Klasse kann direkt über paypal.me/valerieHeartwitch bezahlt werden (Einzelklasse 9-10-12€ je nach Einkommen, oder 10er Karte für 90€) oder über Graceful movements Fitogram (Preise für Einzelklassen, Monatsabos und Klassenkarten alle dort verfügbar)
10:00 – 11:00

Faszien + Yin (DE/EN) ----- LIVESTREAM für Graceful movement

ZOOM

Faszien + Yin (DE/EN) ----- LIVESTREAM für Graceful movement

Samstag, 10:00 – 11:00 (60 min)
https://widget.fitogram.pro/graceful-movement/?w=/studio
Eine Klasse zum loslassen, zum tief entspannen, und frisch ins Wochenende reinzukommen. Die Klasse mischt sanfte Wiederholungen von Streck-, Dehn- und Rollbewegungen mit Yin Posen, und oft auch einem Fokus auf den Atem. Diese Mischung hilft das Bindegewebe (die Faszien) Geschmeidigkeit und Gelassenheit zurück zu gewinnen. Es ermöglicht uns auch Körpergefühl aufzubauen, und dadurch präsenter und rücksichtvoller mit uns selbst zu werden, und das Nervensystem zu beruhigen. Diese Klasse kann bei Bedürfnis zweisprachig unterrichtet werden, Englisch/Deutsch.
Preise Die Klasse kann direkt über paypal.me/valerieHeartwitch bezahlt werden (Einzelklasse 9-10-12€ je nach Einkommen, oder 10er Karte für 90€)
Mittagspause
12:00 – 13:15

Vinyasa flow B+ (EN) --- LIVESTREAM für Yellow Yoga

ZOOM für Yellow Yoga

Vinyasa flow B+ (EN) --- LIVESTREAM für Yellow Yoga

Samstag, 12:00 – 13:15 (75 min)
ZOOM für Yellow Yoga
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Movement for freedom in the body and presence in the heart: A sequencing of movements and asanas that will get your breath in all the right places, open up the body and mind to a greater presence and awareness. Fun, challenging and mindful this class is for those who are curious and open to new ways of practising yoga, those who want to honour the incredible abilities already present in their bodies, and those who want a yoga that will get them in their bodies and is spiritual without being holier than thou.
Yellow yoga practises a sliding scale pricing, based on what you earn : 8/10/12€. We rely on your honesty to provide the community with great quality yoga.
Nachmittag
17:00 – 18:00

Sanfte Bewegungen +Yin (PAUSIERT WAEHREND LOCKDOWN)

Holmes Place, Neue Welt

Sanfte Bewegungen +Yin (PAUSIERT WAEHREND LOCKDOWN)

Montag, 17:00 – 18:00 (60 min)
Faszien Yoga Bewegung werden mit Yin Yoga Posen kombiniert
Diese Klasse verbindet sanfte, repetitive Bewegungen um loszulassen, und das Koerper auf die Yin Posen vorzubereiten. Dank diese Mischung erreichen wir eine tiefe Entspannung des Nervensystems.
Fuer Holmes Place und USC Mitglieder
18:00 – 19:30

Vinyasa A+ (DE)--- (PAUSIERT WAEHREND LOCKDOWN)

Yellow Yoga, Gelber Raum

Vinyasa A+ (DE)--- (PAUSIERT WAEHREND LOCKDOWN)

Donnerstag, 18:00 – 19:30 (90 min)
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Diese fliessende Klasse verbindet ein achtsames Flow mit einige wiederholende Bewegungen und Variationen von Posen. Es ist so konzipiert dass es Stabilitaet und Beweglichkeit, Staerke und Flexibilitaet. Ideal fuer alle mit etwas Yoga Erfahrung, die gerne ihr Verstaendnis der Posen und Biomechanik vertiefern wuerden, um eine nachhaltige, sichere Praxis aufzubauen.
Yellow Yoga bietet eine Preisstruktur, je nach Einkommen, ab 8€. USC Mitglieder sind auch wilkommen.
Abend
21:00 – 22:15

Restorative Yoga --- LIVESTREAM für Yellow Yoga

ZOOM für Yellow Yoga

Restorative Yoga --- LIVESTREAM für Yellow Yoga

Mittwoch, 21:00 – 22:15 (75 min)
ZOOM für Yellow Yoga
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DIese Klasse verbindet sanfte Bewegungen inspiriert von Faszien Yoga und Feldenkrais, um Koerper und Geist beim runterfahren zu helfen, und es fuer die Restorative Posen vorzubereiten.
Yellow Yoga ist eine solidarische Yoga Gemeinschaft, und biete Preise basiert auf Einkommen. USC Mitglieder sind auch wilkommen.
20:00 – 21:15

Yin & Meditation (EN) -- LIVESTREAM für Yellow Yoga

ZOOM für Yellow Yoga

Yin & Meditation (EN) -- LIVESTREAM für Yellow Yoga

Donnerstag, 20:00 – 21:15 (75 min)
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This class combines yin yoga with meditation to help us care for our fascia and nervous system. It is the perfect class to end your working day and enjoy your evening.
Yellow yoga has a sliding scale price structure to make yoga affordable for all, starting at 8Euros for those earning less than 700 a month. Urban Sports M/L/XL members welcome

Einzeln Stunden Preise

70€ für 60 Minuten / 80€ für 75 Minuten/ 90€ for 90 Minuten 

5er Pack – 300€

Meine Preise sollen keine Barriere sein, wenn du dich echt fuer deine Gesundheit interesierst. Sprech mich an, damit wir ein faires Kompromiss finden!