Yoga

Also available in: en - English

Geschickte Änderung und liebevolle Akzeptanz

Ich unterrichte Flow, Vinyasa, Fascia Yoga, Restorative und Yin Yoga. Mein Kursplan findest Du unten auf dieser Seite.

Und wenn du mit mir praktizieren möchtest, wann und wo immer es Dir passt, kannst Du mein Journey Into Profil abonnieren, für Stundenaufnahmen in alle Style die ich unterrichte.

Yoga heißt für mich Selbstwahrnehmung im Kontext seines Umfeldes, sowie die Fähigkeit im Moment mit sich selbst und die Welt mitfühlend, geschickt zu handeln. Dies unterrichte ich, indem ich dich unterstütze in dein Leben Stabilität und Änderungsoffenheit, Flexibilität und Stärke, Konzentration und Entspannung, Verspieltheit und Widmung zu entwickeln.

So spürst du wie es dir geht und was du dementsprechend brauchst. So entsteht eine Körper, Geist und Gefühlseinheit, aus der du deine eigene Balance finden kannst.

Was ich anbiete

  • Workshops
  • Yoga bei der Arbeit
  • Gruppen Klassen
  • Einzeln Stunden (1-2-1 or up to 3 people) zuhause, im Yoga studio, in mein Privat Studio oder über Skype

Gruppen Klassen in Berlin

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
Morgen
08:00 – 09:15

Fascia flow (EN) --- LIVESTREAM für Graceful movement (Pause bis Ende Juli)

ZOOM LIVESTREAM

Fascia flow (EN) --- LIVESTREAM für Graceful movement (Pause bis Ende Juli)

Mittwoch, 08:00 – 09:15 (75 min)
ZOOM LIVESTREAM
https://momence.com/u/gracefarmer
Eine langsame achtsame Vinyasa Klasse, die Zeit schenkt um den Körper zu spüren, es zu strecken, und basiert auf tagesaktuelle Form die Praxis anzupassen. Die Klasse ist auf eine Basis Sequenz basiert, die sich wiederholt und auf der aufgebaut wird, um an gezielte Körperbereiche in tiefe zu arbeiten.
Buchbar über Graceful movements Momence Profil: 9€/10€/12€ für Einzelklassen, Monatsabos und 10er Karte
09:30 – 10:45

Faszien + Yin (DE/EN) ----- LIVESTREAM für Graceful movement

ZOOM

Faszien + Yin (DE/EN) ----- LIVESTREAM für Graceful movement

Samstag, 09:30 – 10:45 (75 min)
ZOOM
https://momence.com/u/gracefarmer
Eine Klasse zum loslassen, zum tief entspannen, und frisch ins Wochenende reinzukommen. Die Klasse mischt sanfte Wiederholungen von Streck-, Dehn- und Rollbewegungen mit Yin Posen, und oft auch einem Fokus auf den Atem. Diese Mischung hilft das Bindegewebe (die Faszien) Geschmeidigkeit und Gelassenheit zurück zu gewinnen. Es ermöglicht uns auch Körpergefühl aufzubauen, und dadurch präsenter und rücksichtvoller mit uns selbst zu werden, und das Nervensystem zu beruhigen. Diese Klasse kann bei Bedürfnis zweisprachig unterrichtet werden, Englisch/Deutsch.
Buchbar über Momence: Einzelklassen 9-10-12€ je nach Einkommen, und 10er Karte für 90€
Mittagspause
12:00 – 13:15

Vinyasa flow B+ (EN) --- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow Yoga (Pause in Juli & August)

Yellow Yoga, Studio Sonne

Vinyasa flow B+ (EN) --- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow Yoga (Pause in Juli & August)

Samstag, 12:00 – 13:15 (75 min)
Buchen
  
Movement for freedom in the body and presence in the heart: A sequencing of movements and asanas that will get your breath in all the right places, open up the body and mind to a greater presence and awareness. Fun, challenging and mindful this class is for those who are curious and open to new ways of practising yoga, those who want to honour the incredible abilities already present in their bodies, and those who want a yoga that will get them in their bodies and is spiritual without being holier than thou.
Yellow yoga practises a sliding scale pricing, based on what you earn : 8/10/12€. We rely on your honesty to provide the community with great quality yoga.
Nachmittag
18:15 – 19:30

Faszien flow (DE)--- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow yoga

ZOOM + Yellow Yoga, Gelber Raum

Faszien flow (DE)--- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow yoga

Donnerstag, 18:15 – 19:30 (75 min)
Buchen
  
Diese Klasse setzt den Fokus auf ein langsameres und bewussteres Flow, das alle Körper Zeit schenkt, diese unglaubliche Faszien Ebene von innen zu spüren und zu pflegen. Sie kombiniert das uralte Wissen vom Yoga, mit aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über unser Bindegewebe, Feldenkrais und craniosacrale Techniken. Yoga Posen werden mit Bewegungen und Variationen neu erkundet, dadurch Körperbereiche erreicht, an die wir sonst oft nicht rankommen. So wird das Fasziengewebe tiefgreifender, umfassender gepflegt. Das unterstützt unsere Beweglichkeit, Stabilität, und Selbstwahrnehmung Kapazität. Damit wird unsere Fähigkeit Verletzungen zu vermeiden, aber auch ungesunde Zustände schneller zu heilen gestärkt. Und das nicht nur auf körperliche Ebene, sondern auch emotional und geistig, da das Fasziengewebe eine Kernrolle für ein Gefühl der Balance spielt.
Yellow Yoga bietet eine Preisstruktur, je nach Einkommen, ab 8€. USC Mitglieder sind auch wilkommen.
Abend
20:00 – 21:15

Yin & Meditation (EN) -- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow Yoga

ZOOM + Yellow Yoga, Gelber Raum

Yin & Meditation (EN) -- STUDIO & LIVESTREAM für Yellow Yoga

Donnerstag, 20:00 – 21:15 (75 min)
Buchen
  
This class combines yin yoga with meditation to help us care for our fascia and nervous system. It is the perfect class to end your working day and enjoy your evening.
Yellow yoga has a sliding scale price structure to make yoga affordable for all, starting at 8Euros for those earning less than 700 a month. Urban Sports M/L/XL members welcome

Einzeln Stunden Preise

70€ für 60 Minuten / 80€ für 75 Minuten/ 90€ für 90 Minuten Yoga oder Körperarbeit.

5er Pack – 300€

Meine Preise sollen keine Barriere sein, wenn du dich echt für deine Gesundheit interessierst. Spreche mich an, damit wir ein faires Kompromiss finden!