Geschickte Änderung und liebevolle Akzeptanz
Ich unterrichte Flow, Vinyasa, Fascia Yoga, Restorative und Yin Yoga. Mein Kursplan findest Du unten auf dieser Seite.
Und wenn du mit mir praktizieren möchtest, wann und wo immer es Dir passt, kannst Du mein VIMEO video on demand abonnieren, für Stundenaufnahmen in alle Style die ich unterrichte.
Yoga heißt für mich Selbstwahrnehmung im Kontext seines Umfeldes, sowie die Fähigkeit im Moment mit sich selbst und die Welt mitfühlend, geschickt zu handeln. Dies unterrichte ich, indem ich dich unterstütze in dein Leben Stabilität und Änderungsoffenheit, Flexibilität und Stärke, Konzentration und Entspannung, Verspieltheit und Widmung zu entwickeln.
So spürst du wie es dir geht und was du dementsprechend brauchst. So entsteht eine Körper, Geist und Gefühlseinheit, aus der du deine eigene Balance finden kannst.
Was ich anbiete
- Workshops
- Yoga bei der Arbeit
- Gruppen Klassen
- Einzeln Stunden (1-2-1 or up to 3 people) zuhause, im Yoga studio, in mein Privat Studio oder über Skype
Gruppen Klassen in Berlin
| M | D | M | D | F | S | S | Morgen |
09:45 – 11:00
Fascia flow (EN) - STUDIO & LIVESTREAMInfoFascia flow (EN) - STUDIO & LIVESTREAMMittwoch,
09:45 – 11:00
(75 min)
Ein achtsames, spielerisches Flow, das die Verbindungen und Mobilität über das Faszien unterstützt.
VEA Studio, Naunyn Straße 30, Kreuzberg, Berlin Eine langsame achtsame Vinyasa Klasse, die Zeit schenkt um den Körper zu spüren, es zu strecken, und basiert auf tagesaktuelle Form die Praxis anzupassen. Die Klasse ist auf eine Basis Sequenz basiert, die sich wiederholt und auf der aufgebaut wird, um an gezielte Körperbereiche in tiefe zu arbeiten.
Buchbar über Graceful movements Momence Profil: 9€/10€/12€ für Einzelklassen, Monatsabos und 10er Karte
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09:30 – 10:45
Faszien + Yin (DE/EN) für Graceful movementInfoFaszien + Yin (DE/EN) für Graceful movementSamstag,
09:30 – 10:45
(75 min)
Ein Klasse zum loslassen, entspannen und frische Energie zu tanken
Eine Klasse zum loslassen, zum tief entspannen, und frisch ins Wochenende reinzukommen.
Die Klasse mischt sanfte Wiederholungen von Streck-, Dehn- und Rollbewegungen mit Yin Posen, und oft auch einem Fokus auf den Atem.
Diese Mischung hilft das Bindegewebe (die Faszien) Geschmeidigkeit und Gelassenheit zurück zu gewinnen.
Es ermöglicht uns auch Körpergefühl aufzubauen, und dadurch präsenter und rücksichtvoller mit uns selbst zu werden, und das Nervensystem zu beruhigen.
Diese Klasse kann bei Bedürfnis zweisprachig unterrichtet werden, Englisch/Deutsch.
Buchbar über Momence: Einzelklassen 9-10-12€ je nach Einkommen, und 10er Karte für 90€
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Mittagspause |
12:15 – 13:30
Vinyasa A )`(EN) - Anfänger für Yellow YogaInfoVinyasa A )`(EN) - Anfänger für Yellow YogaFreitag,
12:15 – 13:30
(75 min)
IN STUDIO & LIVESTREAM
Studio Sonne, Sonnenallee 67, 12045 Neukölln, Berlin Eine Klasse sowohl für Anfänger, wie auch für alle die ihre Praxis verfeinern wollen. Die Sequenzen sind einfach und langsam genug, damit jede Person spüren kann, wie die Pose auf den Körper wirkt, und wie sie funktioniert.
Yellow Yoga bietet eine Einkommensbasierte Preisstruktur, von 10€ oder 12€. USC Mitglieder sind auch willkommen.
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12:15 – 13:30
Vinyasa flow B+ (EN) für Yellow YogaInfoVinyasa flow B+ (EN) für Yellow YogaSamstag,
12:15 – 13:30
(75 min)
IN STUDIO & LIVESTREAM
Studio Sonne, Sonnenallee 67, 12045 Neukölln, Berlin Movement for freedom in the body and presence in the heart: A sequencing of movements and asanas that will get your breath in all the right places, open up the body and mind to a greater presence and awareness. Fun, challenging and mindful this class is for those who are curious and open to new ways of practising yoga, those who want to honour the incredible abilities already present in their bodies, and those who want a yoga that will get them in their bodies and is spiritual without being holier than thou.
Yellow Yoga bietet eine Einkommensbasierte Preisstruktur, von 10€ oder 12€. USC Mitglieder sind auch willkommen.
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Nachmittag |
18:15 – 19:30
Faszien flow (DE) für Yellow yogaInfoFaszien flow (DE) für Yellow yogaDonnerstag,
18:15 – 19:30
(75 min)
IN STUDIO & LIVESTREAM
Gelber Raum, Mariannenstrasse 48, 10997 Kreuzberg, Berlin Diese Klasse setzt den Fokus auf ein langsameres und bewussteres Flow, das alle Körper Zeit schenkt, diese unglaubliche Faszien Ebene von innen zu spüren und zu pflegen.
Sie kombiniert das uralte Wissen vom Yoga, mit aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über unser Bindegewebe, Feldenkrais und craniosacrale Techniken.
Yoga Posen werden mit Bewegungen und Variationen neu erkundet, dadurch Körperbereiche erreicht, an die wir sonst oft nicht rankommen.
So wird das Fasziengewebe tiefgreifender, umfassender gepflegt. Das unterstützt unsere Beweglichkeit, Stabilität, und Selbstwahrnehmung Kapazität. Damit wird unsere Fähigkeit Verletzungen zu vermeiden, aber auch ungesunde Zustände schneller zu heilen gestärkt. Und das nicht nur auf körperliche Ebene, sondern auch emotional und geistig, da das Fasziengewebe eine Kernrolle für ein Gefühl der Balance spielt.
Yellow Yoga bietet eine Einkommensbasierte Preisstruktur, von 10€ oder 12€. USC Mitglieder sind auch willkommen.
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Abend |
20:00 – 21:15
Yin & Restorative (EN) für Yellow YogaInfoYin & Restorative (EN) für Yellow YogaDonnerstag,
20:00 – 21:15
(75 min)
STUDIO & LIVESTREAM
Gelber Raum, Mariannenstrasse 48, 10997 Kreuzberg, Berlin This class combines yin and restorative yoga to help us care for our fascia and nervous system. It is the perfect class to end your working day and enjoy your evening.
Yellow Yoga bietet eine Einkommensbasierte Preisstruktur, von 10€ oder 12€. USC Mitglieder sind auch willkommen.
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Einzeln Stunden Preise
70 oder 80€ für 60 Minuten
80 oder 90€ für Minuten
90 oder 100€ für 90 Minuten
5 er Pack für 300 oder 350€ (60 Minuten) / 350 oder 400€ (75 Minuten) / 400 oder 450€ (90 Minuten)
Meine Preise sollen keine Barriere sein, wenn du dich echt für deine Gesundheit interessierst. Spreche mich an, damit wir ein faires Kompromiss finden!